La pregunta no es qué comer, sino qué dejar de comer
  • Introducción: por qué comemos como comemos
  • Eliminando todo lo que te hace mal
  • Autoevaluación Sección 1
Entonces... ¿Ahora qué como?
  • Los cereales integrales y las legumbres
  • El agua, las frutas y las verduras
  • Productos orgánicos
  • Suplementos Naturales
  • Autoevaluación Sección 2
Generando nuevos hábitos
  • La comida casera
  • El remojo y la activación
  • Armando un plan de comidas
  • Autoevaluación Sección 3
Dos grandes aliados: el ejercicio y la depuración
  • El ejercicio: algunos consejos generales a la hora de elegir tu rutina
  • Períodos de depuración
  • Autoevaluación Sección 4
Conclusión
  • Palabras finales