Introducción- Composición Corporal: Conoce tu cuerpo, salud y grasa corporal
  • Bienvenida: Introducción al Curso Aprende a crear tu dieta ideal.
  • Conociendo tu estado de salud actual.
  • Composición Corporal
  • ¿Cómo llevar el control de mis medidas antropométricas?
  • Tipos de cuerpos: Aprende a identificar tu somatotipo, ¡Conoce sus ventajas!
  • Conclusión: La importancia de llevar un registro de medidas para la salud.
Alimentación balanceada: Características de una comida sana - Real Food
  • Introducción al Módulo 2 - Alimentación balanceada.
  • Clasificación de los alimentos
  • Alimentación balanceada: Características de una comida sana - Real
  • Proteínas: Aprende a distinguir en que alimentos puedes encontrarla y su función
  • Hidratos de carbono: Distingue cuáles son los carbohidratos de mejor calidad.
  • Grasas saludables: ¡No les temas! Conoce las mejores y el balance ideal.
  • Vitaminas y minerales: Explota sus beneficios y descubre dónde encontrarlas.
  • Conclusión: La importancia de conocer a los alimentos por macronutrientes.
Aprende el arte de leer etiquetas nutrimentales
  • Introducción: Aprende el arte de leer etiquetas nutrimentales.
  • Empaques para alimentos: Estrategias de la industria alimentaria
  • Vuélvete un experto en leer etiquetas nutrimentales: Lista de Ingredientes
  • Vuélvete un experto en leer etiquetas nutrimentales: Tabla nutrimental.
  • Vuélvete un experto en leer etiquetas nutrimentales: Pasos de acción.
  • Azúcar escondida contenida en los alimentos y sus efectos
  • Ejercicio Practico: Descubre al producto mentiroso.
  • Conclusión: La importancia de leer etiquetas para una vida saludable.
Renueva tu cocina: Desintoxica tu despensa y refrigerador.
  • INTRODUCCIÓN: Del supermercado a la cocina: ¡El campo de batalla!
  • Lista para el súper: Aprende a hacer compras saludables, ¡Ahorra dinero!
  • Organizar el refrigerador y la despensa: Hábitos para tus metas de peso
  • Conclusión: Compras saludables es igual a claridad en los objetivos.
Desarrolla tu plan de alimentación personalizado: ¡Elige lo mejor para ti!
  • Introducción: Desarrolla tu plan de alimentación personalizado.
  • Calorías: ¿Qué son? y ¿Para que sirven?
  • Calcula tus calorías, gramos ( de proteínas, carbohidratos y grasa).
  • Aprende a usar equivalentes para hacer dieta más variada. ¡Te explico como!
  • Equivalentes -Continuación
  • Diseña tu propio plan de alimentación ideal: Usando equivalentes
  • ¡Aprovecha la tecnología!: Ventajas y desventajas del uso de apps para tu dieta
  • ¿Qué es Myfitnesspal?: Aprende el uso de apps para desarrollar tu dieta.
  • ¡Aprovecha la tecnología!: Scannea tus productos favoritos y actualiza tus datos
  • Diseña tu propio plan de alimentación ideal con el uso de aplicaciones
  • Variantes a tomar en cuenta para crear un mayor apego al plan de alimentación.
  • Ventajas de aprender a hacer tu propio plan de alimentación
  • Conclusión: Ventajas de aprender a crear tu dieta ideal
Versatilidad de la dieta y herramientas de apoyo para construir tu imperio salud
  • Introducción: Versatilidad en la dieta y herramientas de apoyo.
  • Utensilios de cocina indispensables para una alimentación balanceada
  • La importancia de medir tus porciones: Diferencia en las cantidades.
  • Cómo preparar comida saludable: Ideas para disfrutar de una alimentación sana
  • Aprender a cocinar para una vida más saludable: Te platico mi experiencia
  • Conclusión: Versatilidad en la dieta y herramientas de apoyo.
Hábitos saludables que cambiarán tu vida para siempre.
  • Introducción: Hábitos saludables que cambiarán tu vida para siempre.
  • Adelgazar no es el único factor importante para gozar de una buena salud
  • Malos hábitos alimenticios: Un hábito a la vez, ¡Si puedes cambiarlo!
  • Hábitos que cambiarán tu vida: Sueño, emociones, alimentación y ejercicio.
  • Aumenta tu NEAT: Un paso más hacia tu salud
  • Muévete, motívate y camina: App en Huawei para contar tus pasos
  • Muévete, motívate y camina: App en Samsung para contar tus pasos
  • Muévete, motívate y camina: Otras aplicaciones para contar tus pasos
  • Actividad física: Un hábito saludable que debes implementar a tu vida
  • Plan de acción para alcanzar tus objetivos y metas de salud
  • Conclusión: Hábitos saludables que cambiarán tu vida para siempre.