Teoría
  • Presentación
  • Contenidos
  • ¿Qué es la meditación?
  • Historia de la meditación
  • El hábito y el método Kaizen
  • El lugar y la hora para meditar
  • La postura
  • La respiración
  • La mente y sus mecanismos
  • Sensaciones durante la meditación
  • Obstáculos para meditar
  • Rituales de protección
  • Oraciones iniciales y finales
  • Herramientas para seguir el plan de 8 semanas
  • Repasando contenidos
Práctica: Plan de 8 semanas
  • Semana 1
  • Meditaciones SEMANA 1
  • Semana 2
  • Meditaciones SEMANA 2
  • Semana 3
  • Meditaciones SEMANA 3
  • Semana 4
  • Meditaciones SEMANA 4
  • Semana 5
  • Meditaciones SEMANA 5
  • Semana 6
  • Meditaciones SEMANA 6
  • Semana 7
  • Meditaciones SEMANA 7
  • Semana 8
  • Meditaciones SEMANA 8
  • Semanas sucesivas