Lo básico
  • Introducción
  • ¿Qué es una buena respiración?
  • Aspecto mecánico-físico de la respiración
  • Cómo funciona la respiración: la química
Controlando la velocidad de la respiración
  • Introducción a las válvulas
  • No hiperventiles!
  • La respiración Ujjay
  • Anatomía de Ujjay
  • Contraindicaciones de Ujjay
  • Ejercicio 1 de respiración
Controlando la dirección de la respiración
  • Dirga pranayama
  • Las formas de respirar (dirección de la respiración)
  • Respiración Diafragmática
  • Anatomía del diafragma
  • Videos complementarios
  • Anatomía del diafragma 2
  • Movimiento de las costillas
  • Video complementario: movimiento de las costillas
  • Cuidado: presión en inhalación y retención
  • El beneficio de hacer pausas
  • Cómo hacer pausas
  • Músculos secundarios de la respiración
  • Conclusión.
  • Ejercicio de respiración 2
  • Ejercicio de respiración 3
  • Bono Especial