Introducción al Chi Kung y la Meditación
  • Introducción a "Chi Kung y Meditación para la salud"
  • Mensaje de Sifu Luis Lázaro
Ejercicios básicos
  • Forma básica de estiramientos
  • Trabajo de las respiraciones básicas
Chi Kung para mejorar tu estado físico
  • Empujar cielo y tierra
  • El tigre negro endereza su espalda
  • Abrir el arco para cazar al cóndor
Regula tu respiración para equilibrar tus emociones
  • Respiraciones para los 3 Dan Tien
  • Ejercicio para el Sam Jiao
  • Caminar Yang
Cultiva tu mente a través de la meditación
  • Meditación sentado para el Sam Jiao
Conclusión
  • Conclusión del curso