Introducción
  • ¿Qué vas a aprender?
PREPARANDO TU HABITACIÓN PARA DORMIR MEJOR
  • Descubre la temperatura perfecta para dormir
  • Tu cama es tu santuario
  • ¿La oscuridad? Tu mejor aliada
  • La mejor estrategia para eliminar cualquier tipo de luz al instante
  • El hábito que todas las noches debes hacer si quieres dormir bien
TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA DORMIR COMO UN BEBÉ
  • Haz esto si quieres dormir muy rápido
  • El hábito que te ahorrará dar vueltas en la cama
  • ¿Ejercicio antes de dormir?
  • La mejor forma de respirar para dormirse rápido
  • La mejor postura para dormir al instante
LAS MEJORES TÉCNICAS QUE TE HARÁN DORMIR BIEN
  • La increíble técnica de los ciclos de hora y media
  • La técnica para dormirte en un minuto (comprobado)
  • ¿Te cuesta conciliar el sueño? Haz esto para lograrlo
EL DESPERTAR
  • Cómo despertar radiante de energía
EL SIGUIENTE PASO
  • ¿Quieres más?