Section 1 - Introduction
  • Sesión 1 - Introducción
Sección 2 - Tu plan de Acción de Nutrición
  • Sesión 2 - Lo que Debes Comer
  • Sesión 3 - Lo que Necesitas Cortar Absolutamente
  • Sesión 4 - Lo que Debes Limitar al Máximo
  • Sesión 5 - Lo que Puedes Comer de Todos Modos
  • Sesión 6 - Las 2 Grandes Reglas a Respetar
Sección 3 - Tu Plan de Acción de Acondicionamiento Físico
  • Sesión 7 - No Tienes que Hacer Esto
  • Sesión 8 - Un Bonus Efectivo
  • Sesión 9 - Debes Respetar Absolutamente este Concepto
  • Sesión 10 - Siempre Escuchas esta Parte de ti
  • Sesión 11 - Tu Programa de Deportes de 10 Días
Sección 4 - Tu Estado de Animo y Estilo de Vida
  • Sesión 12 - Siempre Mantén Esto en el Espíritu
  • Sesión 13 - Tener Esto en Cuenta
  • Sesión 14 - Deshágase de Eso Ahora
  • Sesión 15 - Tu Doble Ritual
  • Sesión 16 - Lo que Sucederá Naturalmente en tu Vida
Sección 5 - Bonus
  • Sesión 17 - Tu Plan de Nutrición de 10 días
  • Session 18 - 4 Consejos para Mantener una Dieta
  • Sesión 19 - Cómo Ser Mentalmente Fuerte
  • Sesión 20 - Cómo Encontrar su Camino y Dar un Sentido a su Vida
  • Sesión 21 - Cómo Manejar tu Estrés
  • Sesión 22 - Advertencia