Contenidos
- Contenidos
Introducción
- Introducción general
- Se puede perder peso de distintas maneras
- ¿Cuál es la mejor dieta?
Contexto actual e histórico
- Historia: Mirada amplia
- Historia al detalle
- Las enfermedades actuales y la dieta
La dieta y el organismo
- ¿Por qué la dieta es tan importante?
- Los carbohidratos
- Las proteínas
- Las grasas
- Consideraciones importantes para el manejo del peso
- ¿Por qué fallan las dietas?
- La obesidad como un trastorno de la linea base del peso
- ¿Por qué la comida procesada es poco saludables?
- El metabolismo de la glucosa
- Los pasajes metabólicos
- La motivación para comenzar
Estrategia Nro.1: Mejorar la calidad de la dieta
- Realizando un cambio gradual de hábitos
- Mejorar la relación con la comida
- Como prepararnos mentalmente para el cambio
- Ideas simples para empezar
- Los beneficios de la comida integral
Preview de las siguientes 5 estrategias. Versión completa el 21/03/2020
- Estrategia Nro. 2
- Estrategia Nro. 3
- Estrategia Nro. 4
- Estrategia Nro. 5
- Estrategia Nro. 6
Conclusiones
- Conclusiones
