Contenidos
  • Contenidos
Introducción
  • Introducción general
  • Se puede perder peso de distintas maneras
  • ¿Cuál es la mejor dieta?
Contexto actual e histórico
  • Historia: Mirada amplia
  • Historia al detalle
  • Las enfermedades actuales y la dieta
La dieta y el organismo
  • ¿Por qué la dieta es tan importante?
  • Los carbohidratos
  • Las proteínas
  • Las grasas
  • Consideraciones importantes para el manejo del peso
  • ¿Por qué fallan las dietas?
  • La obesidad como un trastorno de la linea base del peso
  • ¿Por qué la comida procesada es poco saludables?
  • El metabolismo de la glucosa
  • Los pasajes metabólicos
  • La motivación para comenzar
Estrategia Nro.1: Mejorar la calidad de la dieta
  • Realizando un cambio gradual de hábitos
  • Mejorar la relación con la comida
  • Como prepararnos mentalmente para el cambio
  • Ideas simples para empezar
  • Los beneficios de la comida integral
Preview de las siguientes 5 estrategias. Versión completa el 21/03/2020
  • Estrategia Nro. 2
  • Estrategia Nro. 3
  • Estrategia Nro. 4
  • Estrategia Nro. 5
  • Estrategia Nro. 6
Conclusiones
  • Conclusiones