Introducción
  • Presentación
  • Índice
  • Presentación y motivación
  • Qué vamos a aprender
Contenido
  • Tasa metabólica basal (TMB)
  • TMB + actividad (Requerimiento calórico)
  • Elegir objetivo
  • Distribución de los macronutrientes
  • Consejos
  • Mitos
  • Qué evitar y qué nos ayudará
Puesta en práctica
  • Ejemplo actividad práctica (1/3)
  • Ejemplo actividad práctica (2/3)
  • Ejemplo actividad práctica (3/3)
  • Mismo caso busca un mantenimiento del estado físico
  • Mismo caso busca una pérdida de grasa
  • Carga de hidratos de carbono (Refeed)
  • Diseña tu propio plan nutricional completo
  • Equivalencia de alimentos
Analizamos productos de forma física
  • Presentación del bloque 2
  • Carnes
  • Cereales
  • Chocolates
  • Leches
  • Pechugas
  • Quesos
  • Vegano
Analizamos productos en tienda online
  • Carnes
  • Cereales
  • Chocolates
  • Leches
  • Pechugas
  • Quesos
  • Vegano
Extra
  • Resumen del Bloque 1 (Plan nutricional)
  • Resumen del Bloque 2 (Análisis alimentos)
  • BONUS
  • Clase extra (Regalo)
  • Otros cursos