Introducción
  • Introducción
  • Expectativas del curso
  • ¿Qué es lo que se va a ver en el curso?
¿Qué es el Focusing?
  • ¿Qué es el Focusing?
  • ¿Para qué nos sirve el Focusing?
  • Sé quien eres no quien crees que debas de ser.
  • Intro: Ejercicio de corporalización
  • La vida busca vida. Tu cuerpo tiene las respuestas.
  • Experimenta el mundo desde un lugar diferente al de nuestra mente consciente.
La presencia
  • ¿Qué es estar presentes?
  • La sabiduría de nuestro cuerpo
  • La vulnerabilidad es un acto de valentía
  • Los 3 estados del ser
  • Aplicación del Focusing para lograr metas.
  • Ejemplo de aplicación de Focusing para un problema de impuntualidad.
  • Tu ser ya sabe qué quiere ser.
La sensación sentida
  • Introducción a la sensación sentida.
  • Ejercicio de respiración (Descargable)
  • Explicación del ejercicio
  • ¿Qué es la sensación sentida?
  • Ejercicio: La sensación sentida. (Descargable)
  • Interactúa con lo que te sucede sin ninguna agenda.
  • ¿Cómo estar cómodo con la incomodidad?
  • La importancia de no identificarse con la mente.
  • El Focusing le da la bienvenida a la diversidad.
  • La sensación sentida: El iceberg
La escucha
  • Poesía "La casa de huéspedes" - Rumi
  • Diferencia entre Mindfulness y Focusing
  • Una mejor escucha: la página en blanco
  • Ejercicio de meditación. (Descargable)
  • Reflexión al ejercicio: Presencia, escucha y sensación sentida.
  • Ejercicio de reflexión final.
Cierre
  • Conclusiones y agradecimientos