Introducción a la meditación
  • Lo que estamos buscando es: Dejar de sufrir y cómo lograrlo.
  • ¿Qué es la meditación y sus beneficios?
  • Diferencia entre relajación, reflexión, mindfulness y meditación.
  • La ciencia detrás de la meditación
  • Los elementos básicos para empezar a practicar la meditación.
Volverte el observador
  • Recupera tu poder
  • El efecto de campo
  • Los pensamientos
  • Las emociones
  • Las creencias y paradigmas
Practicar, Practicar Practicar
  • Introducción a la práctica
  • La Postura
  • La respiración
  • La Actitud
Cómo volverlo un hábito
  • Introducción a los hábitos
  • ¿Cómo volverlo un hábito?
  • ¿Qué nos impide meditar?
  • La mente despierta
Meditaciones
  • Meditación del scaneo
  • Meditación de la respiración
  • Meditación de la contracción y expansión
  • Meditación de los colores
  • Meditación de las emociones