Vivimos en un mundo ajetreado donde parece que lo inteligente es estar haciendo cosas sin parar. Pero en ese ajetreo no nos preocupamos de nuestra mente, la gran organizadora, la directora. Actuamos en automático, casi sin pensar. Y cuando pensamos, es para perdernos en un sinsentido en el mejor de los casos y, en el peor, para lanzarnos autoacusaciones y culpa que nos hacen sentir mal. Así nos mantenemos en una espiral de preocupaciones que nunca pasan a la acción ni al cambio, dando lugar a una disminución de nuestro rendimiento, despistes, problemas de sueño,discusiones, tensiónl, dolor...
Occidente trae de oriente los beneficios de la meditación vipassana practicada por los budistas theravadin, y lo incorpora a nuestra cultura para mejorar nuestra salud desde una metodología científica, para que puedan beneficiarse todo tipo de personas con cualquier tipo de creencias.
Este curso te proporciona una guía práctica para incorporarte al MINFULNESS o atención plena, para que puedas empezar a disfrutar sus beneficios desde el primer minuto.
No necesitas adoptar posturas incómodas ni retirarte a ningún país lejano. No necesitas disponer de tiempo extra porque lo incorporarás a tu vida con normalidad. De eso se trata. De tomar conciencia plena en las situaciones habituales y cotidianas. Ocuparse y no preocuparse.
¿A quién va destinado?
Este curso es útil a los estudiantes y opositores, a los profesionales, a las personas aquejadas de alguna dolencia, a las personas sanas que buscan alcanzar un equilibrio y autoestima segura, a los niños y a los no tan niños, a los que quieran ocuparse de su salud física y mental.
¿Qué aprenderé?
Aprenderás de deshacerte del estrés y a prevenirlo... A manejar tus emociones y las de los demás.. A manejar el dolor que puedas padecer...A disfrutar del momento presente... A escuchar tu cuerpo... A concentrarte mejor... A rendir más en lo que hagas...A ser tú.
¿Qué necesito?
Sólo necesitas tu ordenador personal con altavoces, y para realizar el test, lo mejor es que lo imprimas y lo rellenes, pero si no, puedes escribir los resultados en una hoja.
No necesitas ningún requisito adicional más que dedicarte a ti mismo unos minutos al día en un lugar tranquilo y abrirte a nuevas experiencias.
Cuéntame tu experiencia personal. Quiero saber de ti.
