Einleitung
  • Wie alles begann
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Vorbereitung
  • Mindset und Körpersprache
  • Ausgangsposition Füße
  • Grundstellung und Ausrichtung
  • Ball in der Luft fangen
  • Die Hände bei der Annahme
Ausführung
  • Vorbereitung Follow-Through
  • Kraft generieren aus dem Auftakt
  • Beinarbeit beim Fangen
  • Aufwärtsbewegung und Follow-Through
Optimierung und Anwendung
  • Geschwindigkeit und Kraft des Wurfarms
  • Lesen der Ringberührung
  • Wurfentscheidung und schlechte Pässe
  • Wurf nach Positionskampf
  • Viel Spaß beim Umsetzen ;)