Analyse des Ist-Zustands
- Die Analyse
Nährstoffe und Kalorien
- Was sind Makronährstoffe?
- Was sind Mikronährstoffe und wie nehme ich sie zu mir?
- Nährstoffverteilung
- Wie sieht eine ausgewogene Ernährung aus?
Ausrechnen und tracken
- FDDB
Das wirst du lernen
- Nachdem du den Kurs abgeschlossen hast, wirst du deinen Körper perfekt analysieren können und bereits eine Analyse deines eigenen Körpers vorweisen können
- Du wirst lernen, wie du einen perfekten und personalisierten Ernährungsplan erstellst.
- Du wirst lernen, was Mikronährstoffe und Makronährstoffe sind.
- Du wirst lernen deine Ernährung komplett überwachen und tracken zu können.
Beschreibung
Du hast das Ziel abzunehmen? Oder möchtest du lieber zunehmen? Oder bist du zufrieden mit deinem Körpergewicht und möchtest einfach lernen dich bewusst zu ernähren?
Egal, welches Ziel du in der Ernährung hast - Mit diesem Kurs erreichst du es.
Das Ziel dieses Kurses ist, dass du deinen perfekten und persönlichen Ernährungsplan erstellst. Das geht nur, indem man seinen Körper kennt. Deshalb ist der erste Schritt immer eine komplette Analyse des aktuellen Stands.
Nachdem wir das geschafft haben geht es ans Eingemachte: Du wirst lernen, woraus sich Ernährung auf überhaupt zusammensetzt und wie viel du von davon zu dir nehmen solltest bei deinem persönlichen Ziel.
Außerdem wirst du lernen deine Ernährung zu überwachen und zu tracken, um nie den Überblick zu verlieren und dein Ziel zu erreichen.
Nach dem Kurs wirst du keine teuren Ernährungspläne im Internet oder in einem Fitnessstudio kaufen müssen, da du nun ganz einfach selbst immer wieder eine erstellen kannst - 100% personalisiert und angepasst auf jede Situation.
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Info zu den Dozenten
- 3 Calificación
- 18 Estudiantes
- 1 Cursos
Leon Kraske
Enährungsexperte
Hi, ich bin Leon.
Ich beschäftige mich mittlerweile seit 7 Jahren mit den Ernährung. Vor ein paar Jahren habe ich dann mein Abitur mit dem Schwerpunkt Ernährungslehre/ Ökotrophologie absolviert.
Seit Jahren leite ich zudem Ausstellungen zu dem Thema der Ernährungslehre und habe bereits mehrere Online Kurse, in denen ich Frauen dabei helfe, in ihrem vollen Alltag eine bewusste Ernährung unterzubringen und auch mit wenig Zeit und Geld zu helfen, ihren Traumkörper zu erreichen.
Teilnehmer-Feedback
3
Kursbewertung
Bewertungen
Reimund Jauch
05-10-2020
Der Ton ist so leise das ich zum Teil nichts verstehen kann.
Stefan Krismer
30-07-2019
Es sind jetzt keine neuen, weltbewegenden Informationen enthalten, aber der Kurs gibt einen kurzen, prägnanten Einblicke über die Zusammensetzung erstrebenswerter Ernährung. Für einen Start zur Ernährungsumstellung erhält man zumindest die wichtigsten Informationen.
Stefan Hagemann
02-05-2019
Mir fehlten die Berechnung für den bmi wert,wenn man so einen Kurs gibt währe das echt praktisch wenn man alles im Kurs erklärt was man braucht. Der Kurs war nur teils hilfreich.