Immer mehr Menschen haben eine schlechte Haltung. Es gleicht schon fast einer Epidemie. 8 von 10 Menschen haben mittlerweile leichte bis starke Haltungsschäden. Zunächst sind es nur funktionelle Einschränkungen, das heißt, dass diese Einschränkungen leicht zu beheben sind. Je länger man jedoch untätig ist, desto schlimmer wird das Problem. Auch wenn noch keine spürbaren Symptome vorhanden sind, lohnt es sich regelmäßig präventiv zu üben, um gar nicht erst Beschwerden zu entwickeln. Sind bereits erste Symptome vorhanden sollte schnellstmöglich gehandelt werden. Ist es schon zu einer manifesten Fehlstellung gekommen, sind höchstwahrscheinlich andere Gelenke bzw. der gesamte Körper betroffen.
Im Zentrum dieses Videokurses steht die eigenständige Behandlung der Wirbelsäule mit Fokus auf den Abschnitt der oberen Brustwirbelsäule. Warum du dich genau auf diesen Bereich fokussieren solltest erfährst du schon in den ersten Videos.
Du lernst zunächst die Ursachen und anatomischen sowie funktionellen Grundlagen kennen. Dieses Basiswissen hilft dir, die Übungen aus dem praktischen Teil besser anwenden zu können.
Der praktische Teil ist unterteilt in Mobilisationsübungen und Kräftigungsübungen. Dort zeige ich dir die effektivsten und effizientesten Übungen um ganzheitlich deinen Körper zu unterstützen. In den angehängten pdf Dateien bekommst du noch Zusatzinformationen und eine detaillierte Beschreibung, wie, wie oft, wie häufig usw. du die Übungen ausführen solltest.
Da der individuelle Lebensstil eine entschiedende Rolle spielt sowohl bei der Entstehung von Haltungsschäden als auch bei der Therapie bekommst du noch eine Bonuslektion oben drauf.
