- Kurs Intro
Das wirst du lernen
- Wirkungsweise und Besonderheiten des Hatha Yoga kennenzulernen
- Zentrale Positionen des Hatha Yoga auszuführen
- Sich mehr aufzurichten
- ein anderes Bewegungsmuster zu entwickeln
- Regelmässige Hatha Yoga Praxis aufzubauen und flexibel in den Alltag zu integrieren
Beschreibung
Dieser Kurs bietet Dir eine Einführung in grundlegende Positionen des Hatha Yoga. Wir starten mit einer kurzen Einführung in die Art und Weise mit der Hatha Yoga praktiziert wird. Dann werden die Positionen zunächst einzeln vorgestellt. Dabei lernst Du deren Wirkungsweise und Besonderheiten kennen und kannst sie in Deiner eigenen Geschwindigkeit getrennt voneinander erlernen.
Übungssequenzen unterschiedlicher Länge und Schwierigkeitsgrade ermöglichen es Dir, das Yoga Programm flexibel in Deinen Alltag zu integrieren. Schon das regelmäßige Üben einer einzigen Position wird einen spürbaren Einfluss auf Deine Gesundheit haben.
Der größte Teil der Yoga Positionen ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Als Anfänger konzentrierst Du Dich auf das Erlernen der Positionen. Als Fortgeschrittener wird sich Deine Aufmerksamkeit automatisch auf subtilere Körperstrukturen richten. Du perfektionierst die Durchführung der Stellungen und variierst den Schwierigkeitsgrad und die Länge der Übungssequenzen. Somit bleibt Deine Yoga Praxis immer eine Herausforderung und der Kurs bietet Dir die Möglichkeit, Dich ständig weiterzuentwickeln.
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Info zu den Dozenten
- 4.6 Calificación
- 5630 Estudiantes
- 1 Cursos
Kai Scheffer
Physiotherapeut und Hatha Yoga Lehrer
Ich arbeite seit 25 Jahren als Physiotherapeut, seit 12 Jahren im Rahmen der integrativen Medizin in den Kliniken Essen Mitte.
Anfang der 90er Jahre habe ich auf Reisen in Indien Berührung mit unterschiedlichen Methoden des Hatha Yoga bekommen. Nach weiteren Erfahrungen im Westen habe ich mich für Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar entschieden. Auch als Physiotherapeut hat mich diese Methode sehr überzeugt.
Iyengar Yoga ist eine Bewegungssystem mit dem wir in tiefe Schichten des Körpers vordringen und Bewegungsmuster verändern können.
Von 1997- 2000 habe ich eine 3-jährige Ausbildung am Iyengar Yoga Institut in Amsterdam absolviert. Seitdem unterrichte ich in unterschiedlichen Zusammenhängen. Ich halte Kontakt zu Yoga Lehrern auch bei meinen regelmäßigen Aufenthalten in Indien.
Teilnehmer-Feedback
4.6
Kursbewertung
Bewertungen
Carina Herr
14-05-2021
Sehr gut erklärt. Endlich ein Kurs, in der jede Position ausführlich eingeführt wird!
Harald Schmicker
03-05-2021
Besser als erwartet. I Im vorletzten Meditationsteil leider sind andere Stimmen zu hören.
Marion Jenniges
30-08-2020
Der Kurs ist sehr gut für Anfänger geeignet. Alles wird in Echtzeit erklärt zum Mitmachen. Nach und nach wird man an die einzelnen Übungen herangeführt und lernt sie durch wechselnde Wiederholungen zu verinnerlichen.
Silke Seifert
26-05-2020
Alle Übungen sind verständlich und nachvollziehbar erklärt. Die Zusammenstellung der Übungsfolgen passt perfekt. Prima für mich als Anfänger. Danke!
Maria
14-05-2020
Prima Kurs, anfängertauglich und doch kommt man schnell einmal ins Tun. Die ruhige und klare Art des Instruktors hilft beim Erlernen und Entspannen. Mag ich sehr!