Beschreibung
Im "Meditation für das heutige Leben" lernt man die Achtsamkeitsmeditation als Hilfe gegen Stress und Burnout, oder um die Konzentration und Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Der Hauptteil des Kurses besteht aus Video-basierten Übungen welche den Benutzer durch Meditationen begleitet. Man braucht keine Vorkenntnisse und kann den Kurs in eigenem Tempo und Tiefe durchgehen. Man wählt die Übungen für das Thema welches gerade aktuell ist.
Die Inhalte dieses Kurses sind weder zur ärztlichen Approbation noch als medizinische Ratschläge gedacht. Die Informationen bieten keinen Ersatz für professionellen ärztlichen Rat für Ihre persönliche Situation.
Wieso die Achtsamkeitsmeditation?
Neurologen haben wissenschaftlich nachgewiesen, dass nur wenige, regelmässige Minuten der Achtsamkeitsmeditation die physische wie auch mentale Gesundheit fördern. Man kommt weniger zu Stress, zu Ängsten oder zu Müdigkeit und der Puls und der Blutdruck senken sich. Auch das Gehirn wird ruhiger und zugleich leistungsfähiger.
Was der Kurs enthält
+ Einleitung über Achtsamkeit
+ Arbeitsmaterial, um die eigenen Ziele, den eigenen Plan und die Erfolgskontrolle festzulegen
+ Video-basierte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
+ Empfohlenes Lesematerial und weitere Ressourcen
Übungsthemen:
Morgen Meditation
3 Minuten Meditation
Für nach der Arbeit
Mit Stress umgehen
Entlastung vom Gefühle eines Burnouts
Lampenfieber beseitigen
Brain Fit
Meditation für den Westen
Die Achtsamtkeitsmeditation kommt aus dem Osten: Sie ist in den geographischen Räumen rund um Indien und China entstanden und wurde über jahrtausende gepflegt und weiterentwickelt. YOU Productions bringt diese Methoden in den Westen und macht sie für moderne Menschen zugänglich, die selbst bestimmen, was für sie richtig ist und funktioniert. Daher der Name "YOU": Es geht bei diesen Übungen nur um Sie und nicht um einen Lehrer oder sogar historische Persönlichkeiten.
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Info zu den Dozenten
4.29 Calificación
2365 Estudiantes
5 Cursos
Candace Cheng
Mindfulness and Marketing
Dr. Cheng is the founder of YOU Productions. She brings more than 20 years of marketing and communications experience from UBS, Swiss Re, Mattel and start-up companies. She completed her doctorate at the University of St. Gallen (HSG), her Masters in International Marketing at Boston University and her Bachelors in Economics at UC Berkeley. As a Chinese-American, she combines digital trends from the West with traditional breathing techniques from the East.
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Dr. Cheng ist die Geschäftsführerin und Inhaberin von YOU Productions. Sie bringt über 20 Jahre Marketing- und Kommunikations-Erfahrung bei der UBS, Swiss Re, Mattel und Start-ups mit. Sie erhielt die Doktorwürde von der Universität St. Gallen (HSG), ein Masters in internationales Marketing von der Boston University und ein Bachelor in Ökonomie von der Universität Berkeley. Als Amerikanerin mit chinesischen Wurzeln kombiniert Dr. Cheng neuste digitale Entwicklungen aus dem Westen mit den ältesten und bewährtesten Lebensmethoden aus dem Osten.
Teilnehmer-Feedback
Bewertungen
Ich bin sicher ein kritischer User und dieser Kurs ist einfach perfekt!
Hermann J. Stern
12-07-2016
I like the focus on solving problems. The course doesn't teach, it guides through a practice that provides immediate relieve and improvement if well being.
Christian Holzmann
23-06-2016
Für meine Geschmack geht alles viel zu schnell, gerade wenn man einen sehr abwechslungsreichen Arbeitstag hatte, schafft man es gerade mal, Bruchteile des Gesagten umzusetzen, schon wird wieder drein gesprochen... und das nächste verlangt... IMHO lässt das keine Meditation zu sondern erzeugt zusätzlichen Stress...
Ich hoffe das ist nicht bei allen Übungen so.