Über Achtsamkeit und dieser Kurs
  • Einleitung
  • Über Achtsamkeit
  • Ihre Ziele und Ihr Plan (Arbeitsblatt)
Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Den Tag richtig starten
  • Deine drei Minuten
  • Den Arbeitstag beenden
Achtsamkeitsübungen für spezielle Situationen
  • Brain Fit
  • Mit Stress umgehen
  • Von Stress bis Burnout
  • Lampenfieber beseitigen (komplette Übung)
  • Lampenfieber beseitigen (kurze Übung)
Meditationen für Fortgeschrittene
  • Den Tag richtig starten (ohne Einleitung)
  • Brain Fit (ohne Einleitung)
  • Mit Stress umgehen (ohne Einleitung)
  • Lampenfieber beseitigen (ohne Einleitung)
Der Abschluss
  • Weitere Ressourcen und Kurse
  • Das weitere Vorgehen