Herzlich Willkommen und vielen Dank
  • Einleitung
  • Erklärung zur Übung 1: Woran erkennst du, dass du Selbstbewusst bist?
  • Übung 1 - Ziel
  • Abschluss der Einführung
Was ist gesundes Selbstbewusstsein?
  • Einleitung
  • Was ist gesundes Selbstbewusstsein?
  • Definition - Gesundes Selbstbewusstsein
  • Falsche Strategien vermeiden
  • Selbstverantwortung
  • Übung 2 - Wo gebe ich meine Selbstverantwortung ab?
  • Mit den eigenen Grenzen leben
  • Übung 3 - Stärken, Schwächen & Grenzen
  • Umgang mit Fehlern
  • Übung 4 - Wie gehe ich mit meinen Fehlern um?
  • Aufhören zu bewerten
  • Übung 5 - Ganzheitliches Selbstbild
  • Begriffe: Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstbewusstsein
Die 9 Gedankenfehler - Neue gesunde Denkgewohnheiten trainieren
  • Die 4 Gefühlsdimensionen
  • Übung 6: Meine 4 Gefühlsdimensionen
  • Denkfehler #1 - Katastrophendenken
  • Denkfehler #2 - Gedankenlesen
  • Denkfehler #3 - Generalisieren
  • Denkfehler #4 - "Alles oder Nichts"-Denken
  • Denkfehler #5 - Anspruchsdenken
  • Denkfehler #6 - Verurteilendes Denken
  • Denkfehler #7 - Emotionales Denken
  • Denkfehler #8 - Selektives Denken
  • Denkfehler #9 - Verantwortungsdenken
  • Übung # - Deine häufigsten Gedankenfehler
  • Selbstsicheres Denken trainieren
Poliere dein Selbstbild auf
  • Einleitung
  • Seinen eigenen Wert herausarbeiten
  • Ich bin OK, Du bist OK
  • Das Bild vom eigenen Körper annehmen
  • Das Bild vom eigenen Körper aufpolieren
  • Dein innerer Kritiker
  • Deinen inneren Kritiker besänftigen
Entwickle ein gesundes und starkes Mindset
  • Einleitung
  • Du hast ein Recht darauf, deine Meinung zu ändern
  • Du hast ein Recht darauf, dass dich Dinge nicht interessieren
  • Du hast ein Recht darauf, Nein zu sagen wenn Du etwas nicht möchtest
  • Du hast ein Recht darauf, Fehler zu machen
  • Du hast ein Recht darauf, um eine Bitte zu fragen
  • Du hast ein Recht darauf, dich nicht rechtfertigen zu müssen
  • Du hast ein Recht darauf, selbstbestimmt zu leben
Glaubenssätze - Löse deine unbewussten Blockaden
  • Einleitung
  • Was sind Glaubenssätze
  • Woher haben wir unsere Glaubenssätze
  • Kategorien und Glaubenssatzstrukturen
  • Ganzheitliche Veränderung - Die logischen Ebenen
  • Wie finde ich meine Glaubenssätze
  • Hinderliche Glaubenssätze hinterfragen
  • Neue sinnvolle Glaubenssätze integrieren
  • Der Öko-Check
Persönliche Entwicklung durch sinnvolle Ziele
  • Einleitung
  • Zielkategorien - Ziel ist nicht gleich Ziel
  • Das richtige Ziel stecken
  • Wohlgeformheitskriterien für sinnvolle Ziele
  • Öko-Check - Setzen optimaler Rahmenbedingungen
  • Der richtige Umgang mit Rückschlägen
Authentizität - Nach eigenen Werten leben
  • Einleitung
  • Was sind Werte
  • Eigene Werte entdecken
Selbstbewusste Körpersprache
  • Einleitung
  • Der richtige Blickkontakt
  • Mimik
  • Selbstbewusste Körperhaltung
  • Der richtige Händedruck
  • Selbstbewusste Stimme
  • Kongruenz vs. Inkongruenz
  • Abschluss
Bonus-Kapitel
  • Weitere Kurse zum Thema NLP und Persönlichkeitsentwicklung stark reduziert