Herzlich Willkommen im Kurs!
- Willkommen!
- Über mich als Dozent und Golf-Journalist
- Das erwartet Dich in diesem Kurs
- Bevor es richtig los geht ...
Was ist bei Training eigentlich gemeint? Drei unterschiedliche Einstufungen
- Kurzer Überblick über drei Arten von Golf-Training
- Einschlagen, situatives Training und das Feilen am Schwung mit einem Lehrer
- Ein Trainingsbuch führen
- Statistiken führen
- So findest Du einen Golflehrer, der zu Dir passt
Wie sieht eine gutes Übungsgelände aus?
- Die perfekte Driving Range
- Die perfekte Short-Game-Area
- Empfehlungen zu Entfernung, Terminplanung und Trainingspartner
Wichtig, aber nicht ganz so simpel: Die Pre-Shot-Routine
- Beispiel: Die Pre-Shot-Routine beim Schlag
- Erklärung: Think Box (Analyse) vs. Play Box (Durchführung des Schlags)
- So setzt Du einen oder mehrere Probeschwünge sinnvoll ein.
- Beispiel: Die Routine beim Putt
Aufwärmen auf dem Platz (unter 3 Minuten!)
- Ein Warm-up für den Platz, das weniger als 3 Minuten benötigt
- Zwei Übungen gegen Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme
Übungen auf dem Putting-Grün
- Ein Überblick über das Putt-Training
- Kurze Putts unter Druck (Circle Putting)
- Längenkontrolle beim Putten (Hit the Hall)
- Putten unter Druck (Draw Back - geht auch im Team zu zweit)
- Die drei Übungen für das Grün als PDF-Handout
Übungen für das Chipping-Grün
- Ein Überblick über das Chip-Training
- Ein Chip und ein Putt pro Station (Up & Down Series)
- Chippen unter Druck (Worstball Chipping)
- Längenkontrolle beim Chip (Chip to a Towel)
- Die drei Übungen für das Chipping-Grün als PDF-Handout
Übungen für das Pitching-Grün und den Bunker
- Ein Überblick über das Pitch-Training
- Pitchen aus verschiedenen Längen (Four Stations)
- Hoher Pitch aus 20, 30 und 40 Metern (Attack the Flag)
- Bunkerschlag und Putt (Sandy Par)
- Die drei Übungen für das Pitching-Grün als PDF-Handout
Übungen für die Driving Range
- Ein Überblick über das Training auf der Range
- Mit dem Eisen das Grün anspielen (Hit Three Greens)
- Die Schlagfläche des Drivers kennenlernen (Out of the Sweetspot)
- Deinen Sicherheits-Drive finden (Safety Shot)
- Die drei Übungen für die Driving Range als PDF-Handout
BONUS: Wie sehr hilft ein Schläger-Fitting?
- Für welchen Spielertyp ist ein Fitting geeignet?
- Was sind die größten Fehler beim Schlägerkauf?
