Modul 1: Einführung & Arten des Kampfes
  • Einführung
  • Vorstellung & Übungshinweise
  • Arten des Kampfes & Zielsetzung
Modul 2: Orte lesen können
  • Orte lesen
  • Zusammenspiel von Orten & Gefahren
Modul 3: Aufmerksamkeit, Fokus & Körper als Waffe
  • Fokus & Aufmerksamkeit
  • Der Körper als Waffe Teil 1
  • Der Körper als Waffe Teil 2
Modul 4: Körpersprache, Prävention & Präsenz
  • Körpersprache präventiv einsetzen & Täter-Opfer-Beziehung
  • Stimme präventiv einsetzen
  • Wirkungsvolle Stoßtechnik
Modul 5: Hemmungen & Hinterhalt
  • Hemmungen
  • Blackouts vermeiden
  • Hinterhältig sein
Modul 6: Hilfsmittel & Waffen
  • Übersicht & Einsatz von Hilfsmitteln & Waffen, Teil 1
  • Übersicht & Einsatz von Hilfsmitteln & Waffen, Teil 2
Modul 7: Techniken & Kombinationen
  • Hilfreiche Techniken zur Selbstverteidigung
  • Kombinationen erlernen
  • Finale Techniken
Modul 8: Zusammenfassung, Aufgaben & Fazit
  • Zusammenfassung & Wiederholung der Lehrinhalte
  • Hausaufgaben, Übungen und nächste Schritte
Bonus: Interview mit Daniel
  • Interview: Persönliche Erfahrungen im Selbstschutz, Teil 1
  • Interview: Persönliche Erfahrungen im Selbstschutz, Teil 2
  • Interview: Persönliche Erfahrungen im Selbstschutz, Teil 3