Yoga im Alltag: Leichter und bewusster leben

Das Leben ist zu kurz, um es "vorbeifliegen" zu lassen.

Das Leben ist zu kurz, um mit den Gedanken permanent woanders, anstatt im Hier und Jetzt zu sein.

Mit Yoga kannst du lernen, deine Gedanken über deinen Atem zu beruhigen. Du kannst lernen, wie du deinen Alltag leichter und bewusster begegnen kannst. Wie das geht, zeige ich dir in diesem Video. Der Kurs ist für Yoga-Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet.

Das Yoga-Video ist wie eine "Yoga-Reise" durch den Alltag gestaltet. Eine "Reise" die morgens beginnt und abends endet. Dabei zeige ich dir auf, wie du mit einfachen Körper- und Atemübungen während deines Alltages entspannen und Kraft tanken kannst. Sei es in der Warteschlange, während deiner Mittagspause, im Bus oder in der Bahn, im Büro, Supermarkt oder im Bett - deiner Yoga-Praxis sind keine Grenzen gesetzt. Denn Yoga ist eine Lebensphilosophie, die auch außerhalb deiner Yoga-Matte stattfindet.

Und da dich das Video bei einer gesunden Lebensweise unterstützen soll, enthält es spezielle Sequenzen zum achtsamen Essen, zur Fußmassage und zum Beckenboden-Training. Zusätzlich habe ich ein paar persönliche Alltagstipps integriert, die dir aufzeigen wie einfach du Yoga tagtäglich leben kannst.

Der Yoga-Kurs besteht aus 53 einzelnen Yoga Übungssequenzen, die du dir individuell zusammenstellen kannst. Für eine einfache Übersicht ist der Yoga-Kurs in die Kategorien: 1.) Yoga am Morgen, 2.) Yoga am Tag, 3.) Yoga am Abend und 4.) Alltagstipps gegliedert.

Komme mit auf die Yoga-Reise!