Praktische Kurzprogramme zum entspannten Üben
  • So übst du mit dem Kurs!
  • Entspannter Einstieg (36 Minuten)
  • Schultergelenke entlasten (32 Minuten)
  • Offenheit und Weite (37 Minuten)
  • Yoga an der wand (23 Minuten)
Technikmodule zur exakten Ausrichtung
  • Integrieren (31 Minuten)
  • Innen- und Außenrotation (30 Minuten)
  • Körperseiten lang (37 Minuten)
Basisprogramm für Schulter und Nacken
  • 60 Minuten Übungseinheit