Introducción
  • Promo
  • Estructura del Curso
  • Reseñas
  • Recomendaciones
La T.R.E.C.
  • Mi historia con la T.R.E.C.
  • ¿Qué es la T.R.E.C.?
  • Un poco de Historia
El Modelo ABC
  • El Modelo ABC
  • A: Acontecimientos Activadores
  • B: Banco de Creencias y Pensamientos
  • C: Consecuencias Emocionales y Conductuales
  • D: Debate Racional
  • E: Efectos
  • Auto Terapia
  • Ejemplo 1
  • Ejemplo 2
  • Tablas Modelo
Creencias Irracionales
  • Las Creencias Irracionales
  • La Aprobación
  • La Capacidad o el Éxito
  • La Injusticia
  • La Frustración
  • El Peligro
  • El Pasado
  • La Felicidad
  • Síntesis de las Creencias Irracionales
Racionalidad
  • Una Cosmovisión más Racional
  • Auto Aceptación Incondicional
  • Texto Auto Aceptación
  • Aceptación Incondicional de los demás
  • Texto Aceptación Incondicional de los demás
  • Aceptación Incondicional de la Vida
  • Texto Aceptación de la Vida
  • Anti Catastrofismo
  • Texto Anti Catastrofismo
  • Pensamiento Flexible
  • Texto Pensamiento Flexible
  • Libertad de Elección y Fuerza de Voluntad
  • Texto Libertad de Elección y Fuerza de Voluntad
Recursos Extras
  • Diferenciar Emociones Negativas
  • Ataque a la Verguenza
  • Imaginación Racional Emotiva
  • Debate Energetico
  • Auto Afirmaciones Racionales Energeticas
  • Exposición Intencional
Cierre
  • Palabras Finales
  • Sigue Creciendo