Introdución en el curso
  • Introduction
  • Preguntas frecuentes
  • ¡Antes de comenzar!
  • Que puedes esperar del curso
Paso 1: Entendiendo que es la procrastinación
  • ¿Que es productividad?
  • ¿Que es la procrastinación?
  • Mentalidad: Pieza clave del éxito
  • Atributos que activan la procrastinación
  • Creencias limitantes
  • Falta de voluntad
  • Expectativas
  • Miedo al fracaso
  • Proteger nuestra autoestima o valor propio
  • Falta de propósito
  • No tener metas concretas
  • Mente a corto plazo
  • Sin estrategia = Sin resultados
  • Distractores
  • Consecuencias
  • Ejercicio de auto analisis
  • ¿Y como es tu dia?
Paso 2: Como salir de la procrastinación
  • Se mas amable con tu procrastinación
  • Cultiva curiosidad
  • Piensa solo en la siguiente acción
  • Convierte tus tentaciones en algo inconveniente
  • Creando mindfulness en tu vida
  • Los beneficios de Mindfulness (Articulo)
  • La trampa del multitasking
  • No procrastines tus relaciones
  • Locus of control
Paso 3: Como crear hábitos de impacto
  • Introducción en la creación de habitos
  • ¿Que son habitos?
  • Recordatorio/Estimulo externo
  • La rituna: Las actividades realizadas debido a ese estimulo
  • La recompensa
  • Habitos culturales
  • Tomando control de la creación de habitos
  • A veces solo se necesita un habito
  • Habitos como parte de tu identidad
  • Revisa tus nuevos habitos
  • Renovando habitos
  • El poder de no hacer nada
Paso 4: Estrategias para eliminar malos habitos
  • ¿Por que es tan difícil?
  • Proceso básico para eliminar malos habitos
  • Habitos digitales
  • 3 Reglas para obtener tus resultados
  • La regla de los 5 segundos
  • Siempre habrá algo mas que hacer
  • Un pacto contigo mismo
Paso 5: Cualidades de las personas eficientes y efectivas
  • La diferencia entre talento y trabajo fuerte
  • Metas concretas
  • Creación de mini fechas limites
  • No eres culpable de algunos de tus hábitos pero si responsable.
  • Organización
  • La matriz de Eisenhower
  • El valor del tiempo
  • Aprende a decir: NO
  • La técnica del 321-Cero
  • El calendario
  • Principio 80/20
  • Delegar
  • Agrupar tu trabajo en temas especificos
  • Actua inmediatamente
  • Visualizar
  • El poder de modelar
  • Retrazar la gratificación
Concluyendo el curso
  • Fin del curso