Introduction
  • Introduction
C'est quoi avoir une "bonne et une mauvaise posture "?
  • Définissons la posture !
  • Bonne ou mauvaise posture ?
  • Croyances populaires sur la correction posturale !
  • Les dangers des mauvaises postures !
Passer à l'action pour corriger votre posture : C'est possible !
  • Qui consulter et dans quel but ?
  • Objectifs et limites : De l'évaluation à la correction
  • Posture active ou passive ?
  • Avoir une bonne posture debout !
  • Avoir une bonne posture assise !
  • Avoir une bonne posture allongée !
  • Posture et activité professionnelle !
  • Avoir une bonne posture en dynamique !
  • Posture et facteurs psycologiques
Un corps souple et stable : une nécessité
  • Problématique de la correction posturale !
  • Programme d'assouplissement articulaire
  • Programme d'étirement musculaire
  • Programme de renforcement musculaire
Conclusion
  • Conclusion
LES BONUS
  • BONUS 1 : Mon avis sur les correcteurs posturaux : Démonstration pratique
  • BONUS 2 : 5 stratégies pour soulager les tensions musculaires posturales