Introduction
- Introduction
- Pourquoi cette formation ?
Définir ses émotions
- Définitions : Différence émotion/sentiment.
- Comment fonctionne une émotion ?
- Fonctionnement biologique d'une émotion : "Une plongée au coeur du cerveau".
- Le cas particulier de la peur.
- L'empathie et les neurones miroirs.
- Fonctionnement psychologique d'une émotion : "Voyage au coeur de la psyché".
- Récapitulatif de la section.
- Testez votre intelligence émotionnelle !
Reconnaître ses manifestations émotionnelles
- Pourquoi travailler sur les manifestations émotionnelles ?
- Manifestations internes.
- Manifestations externes.
- Exercice de mentalisation active.
Identifier les pensées bloquantes
- Au niveau individuel. Le triptyque fondamental : valeurs-besoins-envies.
- Point récapitulatif.
- Différencier les valeurs/besoins/envies.
- Au niveau collectif. Les schémas de répétition.
- Repérer ses schémas de répétition.
- Repérer ses schémas de répétition.
Identifier les schémas dysfonctionnels
- Définition d'un schéma dysfonctionnel.
- Comment identifier ses propres schémas dysfonctionnels ?
- Repérer ses schémas dysfonctionnels.
Accepter son vécu émotionnel
- Les différents canaux sensoriels
- Identifier son canal de perception
- S'approprier ses ressentis
Affirmer ses ressentis et vécus émotionnels
- Introduction : Comment affirmer son ressenti.
- Savoir expliciter ses émotions
- Savoir communiquer ses émotions : les bases de la communication non-violente
- S'entraîner à la communication non violente
- Communication efficace
Conclusion
- Les émotions et vous : une fine alliance
