Introduction
  • Introduction
Qu'est ce qu'une émotion?
  • 3 composantes des émotions
  • Ressenti
  • Rôle des émotions
  • Qu'est ce qu'une émotion?
Utilisation des émotions au quotidien
  • La vie est une pièce de théatre que VOUS écrivez
  • Lien entre pensées et émotions
  • 5 principes pour comprendre les émotions
  • Utiliser les émotions au quotidien
Techniques de gestion des émotions
  • Body scan
  • L'échelle émotionnelle
  • Pratiquer l'acceptation
  • Technique pour gérer les émotions négatives récurrentes
Le pouvoir des émotions positives
  • Se projetter vers le positif grâce à la visualisation
  • Méditation pour générer des émotions positives