Introduction
- Introduction: qu'allez vous apprendre?
- Comment tirer le maximum de bénéfices de ce cours?
- C'est quoi la méditation?
- Comment la méditation peut changer votre vie
- Exercice de pleine conscience
Bienfaits de la méditation: les preuves scientifiques
- Quels sont les bienfaits de la méditation?
- Effets sur la détente et le bien-être
- Détente/Bien-être - Articles
- Effets sur la gestion des émotions et des pensées
- Cours complémentaire sur la gestion des émotions
- Gestion des émotions et des pensées - Articles
- Effets sur les relations avec les autres
- Effets sur les relations sociales - Articles
- Effets sur le cerveau et les capacités cognitives
- Effets sur le cerveau - Articles
- Effets sur la santé
- Santé - Articles
Types de méditation: Trouvez LA méditation qui vous correspond
- Le différents types de méditation - Introduction
- Méditation en pleine conscience/ Mindfulness
- Méditation en marchant
- Méditation guidée
- Méditation sur une émotion
- Méditation avec une intention
Tout sur la posture de méditation correcte
- La posture dans la méditation - Introduction
- Quelle posture me correspond?
- Le dos
- Les yeux
- Les mains
BONUS : Les méditations guidées offertes
- Téléchargez vos méditation guidées offertes!
- Méditation guidée du matin
- Méditation guidée du soir
- Méditation en pleine conscience sur la respiration
Problèmes courants lorsque l'on médite
- Posez moi vos questions!
- Que faire si je ressens une douleur pendant la méditation?
- Que faire pour ne pas s'endormir quand on médite?
- Durée: Combien de temps dois-je méditer?
- Régularité: à quelle fréquence devrais-je méditer?
- Pour aller plus loin
