Introduction
  • Introduction
  • Quizz Introduction
Chapitre 1 - A la découverte du Pranayama et de notre respiration
  • Chapitre 1 - A la découverte du Pranayama et de notre respiration
Chapitre 2 - Nettoyage des poumons et position pour pratiquer la respiration
  • Chapitre 2 - Nettoyage des poumons et position pour pratiquer la respiration 1
  • Chapitre 2 - Nettoyage des poumons et position pour pratiquer la respiration 2
  • Chapitre 2 - Nettoyage des poumons et position pour pratiquer la respiration 3
  • Quizz Chapitre 2
Chapitre 3 - Les 15 postures essentielles à une vie saine et équilibrée
  • Chapitre 3 - Les 15 postures essentielles à une vie saine et équilibrée
  • Chapitre 3.1 - La respiration abdominale - Partie 1
  • Chapitre 3.1 - La respiration abdominale - Partie 2
  • Chapitre 3.1 - La respiration abdominale - Partie 3
  • Chapitre 3.1 - La respiration abdominale - Partie 4
  • Chapitre 3.2 - La respiration thoracique - Partie 1
  • Chapitre 3.2 - La respiration thoracique - Partie 2
  • Chapitre 3.2 - La respiration thoracique - Partie 3
  • Chapitre 3.2 - La respiration thoracique - Partie 4
  • Chapitre 3.3 - La respiration claviculaire - Partie 1
  • Chapitre 3.3 - La respiration claviculaire - Partie 2
  • Chapitre 3.3 - La respiration claviculaire - Partie 3
  • Chapitre 3.3 - La respiration claviculaire - Partie 4
  • Chapitre 3.4 - La respiration générale - Partie 1
  • Chapitre 3.4 - La respiration générale - Partie 2
  • Chapitre 3.4 - La respiration générale - Partie 3
  • Quizz Chapitre 3
Chapitre 4 - Travailler la respiration avec les mudras
  • Chapitre 4 - Travailler la respiration avec les mudras
  • Chapitre 4.1 - Mudra abdominal
  • Chapitre 4.2 - Mudra thoracique
  • Chapitre 4.3 - Mudra claviculaire
  • Chapitre 4.4 - Mudra général
  • Chapitre 4.5 - Mudra dissociant
Chapitre 5 - Travailler la respiration au travail
  • Chapitre 5 - Travailler la respiration au travail
  • Chapitre 5.1 - Exercices de respiration à réaliser en position assise - Partie 1
  • Chapitre 5.1 - Exercices de respiration à réaliser en position assise - Partie 2
  • Chapitre 5.1 - Exercices de respiration à réaliser en position assise - Partie 3
  • Chapitre 5.1 - Exercices de respiration à réaliser en position assise - Partie 4
  • Chapitre 5.2 - Vers une plus grande forme et plus de concentration au travail 1
  • Chapitre 5.2 - Vers une plus grande forme et plus de concentration au travail 2
Chapitre 6 - Continuation : Pour aller encore plus loin dans votre respiration
  • Chapitre 6 - Continuation : Pour aller encore plus loin dans votre respiration
  • Chapitre 6.1 - La méthode lonchant ou « The Big Six »
  • Quizz Chapitre 6.1
  • Chapitre 6.2 - La respiration rythmée ou Savitri Pranayama
  • Quizz Chapitre 6.2
  • Chapitre 6.3 - Mise en pratique de Savitri Pranayama - Partie 1
  • Chapitre 6.3 - Mise en pratique de Savitri Pranayama - Partie 2
  • Chapitre 6.3 - Mise en pratique de Savitri Pranayama - Partie 3
  • Chapitre 6.3 - Mise en pratique de Savitri Pranayama - Partie 4
  • Chapitre 6.3 - Mise en pratique de Savitri Pranayama - Partie 5
  • Chapitre 6.3 - Mise en pratique de Savitri Pranayama - Partie 6
  • Chapitre 6.3 - Mise en pratique de Savitri Pranayama - Partie 7
  • Chapitre 6.3 - Mise en pratique de Savitri Pranayama - Partie 8
  • Chapitre 6.3 - Mise en pratique de Savitri Pranayama - Partie 9
Bonus
  • Bonus 1
  • Bonus 2
  • Bonus 3
  • Bonus 4
  • Bonus 5
  • Bonus 6
  • Bonus 7
  • Bonus 8