Introduction
- Introduction
Chapitre 1 - Mode de vie et posture
- Chapitre 1 - Mode de vie et posture
- Chapitre 1.1 - La posture assise dans le monde
- Chapitre 1.2 - Remédier à une mauvaise posture
- Chapitre 1.3 - L'impact d'une mauvaise posture
- Chapitre 1.4 - L'impact d'une bonne posture
- Chapitre 1.5 - Les origines d'une mauvaise posture
Chapitre 2 - Corriger sa posture
- Chapitre 2 - Corriger sa posture
Chapitre 3 - Mauvaises postures et réflexes de survie
- Chapitre 3 - Mauvaises postures et réflexes de survie
Chapitre 4 - Techniques pour reprendre une bonne posture
- Chapitre 4 - Techniques pour reprendre une bonne posture
- Chapitre 4.1 - Bien respirer
- Chapitre 4.2 - Détendre les muscles du visage
- Chapitre 4.3 - Détendre les muscles oculaires
Chapitre 5 - Pratiquer les automassages
- Chapitre 5 - Pratiquer les automassages
- Chapitre 5.1 - Massage de la voute plantaire
- Chapitre 5.2 - Massage des mollets
- Chapitre 5.3 - Massage des cuisses
- Chapitre 5.4 - Massage des fessiers
- Chapitre 5.5 - Massage des muscles du dos
- Chapitre 5.6 - Massage de la nuque
- Chapitre 5.7 - Massage des muscles de la poitrine et des bras
Chapitre 6 - Autres exercices d'automassages
- Chapitre 6 - Autres exercices d'automassages - Partie 1
- Chapitre 6 - Autres exercices d'automassages - Partie 2
Chapitre 7 - Exercices de correction posturaux
- Chapitre 7 - Exercices de correction posturaux
Conclusion
- Conclusion
