Introducción
  • Cómo Procesar la Información del Curso
  • Introducción
  • Recomendaciones Generales
  • Error 1 No controlarse en el consumo calórico y no volverse más activa/o
  • Recomendaciones Específicas
  • Preguntas Frecuentes: ¿Cómo puedes hacer abdominales?
Módulo 1 / Dificultades para Comenzar
  • Dificultades para Comenzar
  • Error 2 pretender bajar de peso realizando únicamente abdominales
  • Manejo de la Información
  • Error 3 otro error muy extendido es el uso de fajas para perder peso.
  • Enemigos Silenciosos
Módulo 2 / Trabajo y Ejercicio
  • Trabajo y Ejercicio
  • Error 4 querer hacer mucho en poco tiempo
  • Implementación
  • Error 5 querer bajar de peso saliendo a pleno mediodía a caminar, trotar etc.
Módulo 3 / Formación Corporal
  • El Hombre Anatómico
  • Error 6 que el programa de ejercicio solamente contemple aeróbicos
  • Entrada en Calor
  • Error 7 no darle tiempo suficiente al cuerpo a que produzca adaptaciones
  • Ejercicios de Entrada en Calor
  • Preguntas Frecuentes: ¿Por qué es tan importante mantenerse hidratado?
  • Ejercicios de Tonificación
  • Ejercicios Aeróbicos
  • Preg. Frecuentes: ¿En qué se equivocan las personas al levantar pesas?
  • Circuito
Módulo 4 / Objetivos y Frecuencia Cardíaca
  • Error 8 no ajustar el plan de ejercicios a medida que transcurre el tiempo
  • Objetivos y Frecuencia Cardíaca
Módulo 5 / Errores de Entrenamiento
  • Error 9 seguir consumiendo los “3 venenos + 1”
  • Errores de Entrenamiento