INTRODUCCIÓN
  • Presentación y concepción sobre la técnica
  • Idea general y características
  • Consideraciones sobre postura, relajación y técnica
SOSTENIENDO LOS PALOS/BAQUETAS (GRIPS)
  • Explicación básica del grip alemán, francés y tradicional
  • Grip alemán
  • Grip francés
  • Grip tradicional
  • Comparación entre las 3 técnicas
SINTIENDO Y CONTROLANDO EL REBOTE
  • El rebote
  • Elección de palos
  • Empezando a sentir el rebote (grip alternativo)
  • Posibles desviaciones (grip alternativo)
  • Empezando a sentir el rebote (grip alemán)
  • Posibles desviaciones (grip alemán)
  • Empezando a sentir el rebote (grip francés)
  • Posibles desviaciones (grip francés)
  • Empezando a sentir el rebote (grip tradicional)
  • Posibles desviaciones (grip tradicional)
ANTES DE EMPEZAR A PRACTICAR
  • Estiramientos
  • Calentamientos
EMPEZANDO A PRACTICAR
  • Primeras rutinas de manos (grip alternativo)
  • Primeras rutinas de manos (grip alemán)
  • Primeras rutinas de manos (grip francés)
  • Primeras rutinas de manos (grip tradicional)
  • Cronograma de estudio sugerido