Introduzione
  • Introduzione
Esercizi singoli
  • Esercizio 1 - Jumping Jacks
  • Esercizio 2 - Bodyweight Squat
  • Esercizio 3 - Push Up
  • Esercizio 4 - Crunch Completo
  • Esercizio 5 - Forearms Push Up Plank
  • Esercizio 6 - Bench Dips per Tricipiti
Sessione di allenamento
  • Introduzione alla sessione completa
  • Sessione completa di 8 minuti
Conclusione
  • Conclusione
Bonus extra
  • Riposare è importante