INTRO: LA BIBBIA DELL'ALLENAMENTO.
  • Introduzione
  • Benvenuto nel club.
FISIOLOGIA DEL DIMAGRIMENTO E FALSI MITI.
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  • Fisiologia del dimagrimento e falsi miti.
INTRODUZIONE ALL'ALLENAMENTO.
  • INTRODUZIONE ALL'ALLENAMENTO.
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LA SINGOLA RIPETIZIONE.
  • LA SINGOLA RIPETIZIONE.
  • LA SINGOLA RIPETIZIONE.
TEST FONDAMENTALI.
  • TEST FONDAMENTALI.
  • TEST.
METODICHE A CIRCUITO, AEROBICHE E ANTI-CELLULITE.
  • METODICHE A CIRCUITO, AEROBICHE E ANTI-CELLULITE.
  • METODICHE A CIRCUITO, AEROBICHE E ANTI-CELLULITE.
IPERTROFIA PER IL DIMAGRIMENTO.
  • IPERTROFIA PER IL DIMAGRIMENTO.
  • IPERTROFIA PER IL DIMAGRIMENTO.
BUFFER E ANTI-CELLULITE.
  • BUFFER E ANTI-CELLULITE.
  • BUFFER E ANTI-CELLULITE.
INTERVAL TRAINING.
  • INTERVAL TRAINING.
  • INTERVAL TRAINING
CIRCUITI AD ALTA INTENSITA.
  • CIRCUITI AD ALTA INTENSITA.
  • CIRCUITI AD ALTA INTENSITA'.
WORKOUT E TEMPERATURA ESTERNA.
  • WORKOUT E TEMPERATURA ESTERNA.
  • WORKOUT E TEMPERATURA ESTERNA.
WORKOUT E CADENZA DEI PASTI.
  • WORKOUT E CADENZA DEI PASTI.
  • WORKOUT E CADENZA DEI PASTI.
SONNO E WORKOUT.
  • SONNO E WORKOUT.
  • SONNO E WORKOUT.
RISCALDAMENTO, DEFATICAMENTO, STRETCHING E CORE.
  • RISCALDAMENTO, DEFATICAMENTO, STRETCHING E CORE.
  • RISCALDAMENTO, DEFATICAMENTO, STRETCHING E CORE.
PRE-CONDIZIONAMENTO CARDIO PER PRINCIPIANTI.
  • PRE-CONDIZIONAMENTO CARDIO PER PRINCIPIANTI.
  • PRE-CONDIZIONAMENTO CARDIO PER PRINCIPIANTI.
PRE-CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE PER PRINCIPIANTI.
  • PRE-CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE PER PRINCIPIANTI.
  • PRE-CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE PER PRINCIPIANTI.
BIO-IMPEDENZA. COSA CHIEDERE AL NUTRIZIONISTA.
  • BIO-IMPEDENZA. COSA CHIEDERE AL NUTRIZIONISTA.
  • BIO-IMPEDENZA. COSA CHIEDERE AL NUTRIZIONISTA.
METODOLOGIA.
  • METODOLOGIA.
  • METODOLOGIA.
HRV - HEART RATE VARIABILITY.
  • HRV - HEART RATE VARIABILITY.
  • HRV - HEART RATE VARIABILITY.
MESOCICLI SPECIFICI. (AL PARCO, A CASA, IN PALESTRA, ANTI-CELLULITE ECC)
  • MESOCICLI SPECIFICI. (AL PARCO, A CASA, IN PALESTRA, ANTI-CELLULITE ECC)
  • MESOCICLI SPECIFICI. (AL PARCO, A CASA, IN PALESTRA, ANTI-CELLULITE ECC)
LEZIONE BONUS : ENDING.
  • LEZIONE BONUS: ENDING.
  • ENDING.