Introduction
  • Introduction - Partie 1
  • Introduction - Partie 2
  • Introduction - Partie 3
Chapitre 1
  • Chapitre 1 - 1ère séance : Le pilote automatique - Partie 1
  • Chapitre 1 - 1ère séance : Le pilote automatique - Partie 2
  • Exercice de posture
  • Exercice du pilote automatique
  • Quizz Chapitre 1
Chapitre 2
  • Chapitre 2 - 2è séance : Le stress - Partie 1
  • Chapitre 2 - 2è séance : Le stress - Partie 2
  • Exercice du poing serré
  • Exercice : Le souffle
  • Quizz Chapitre 2
Chapitre 3
  • Chapitre 3 - 3è séance : Les émotions
  • Chapitre 3.1 - La peur
  • Chapitre 3.2 - La colère
  • Chapitre 3.3 - La tristesse
  • Chapitre 3.4 - Le dégoût
  • Chapitre 3.5 - La surprise
  • Chapitre 3.6 - La joie
  • Exercice : Faire face
  • Quizz Chapitre 3
Chapitre 4
  • Chapitre 4 - 4è séance : Les pensées - Partie 1
  • Chapitre 4 - 4è séance : Les pensées - Partie 2
  • Chapitre 4 - 4è séance : Les pensées - Partie 3
  • Exercice : Météo intérieure
  • Quizz Chapitre 4
Chapitre 5
  • Chapitre5 - 5è séance - Partie 1
  • Chapitre5 - 5è séance - Partie 2
  • Chapitre5 - 5è séance - Partie 3
  • Exercice : Le mini body scan
  • Quizz Chapitre 5
Chapitre 6
  • Chapitre 6.1 - La bienveillance
  • Chapitre 6.2 - La compassion - Partie 1
  • Chapitre 6.2 - La compassion - Partie 2
  • Exercice : Visage aimé pour faire émerger la bienveillance
  • Exercice sur la compassion et la bienveillance
  • Quizz Chapitre 6
Chapitre 7
  • Chapitre 7 - 7è séance : La pleine conscience au quotidien
  • Exercice : La marche consciente - Partie 1
  • Exercice : La marche consciente - Partie 2
  • Exercice : La marche consciente - Partie 3
  • Quizz Chapitre 7
Chapitre 8
  • Chapitre 8 - 8è séance : La synthèse - Partie 1
  • Chapitre 8 - 8è séance : La synthèse - Partie 2
  • Chapitre 8 - 8è séance : La synthèse - Partie 3
  • Quizz Chapitre 8
Conclusion
  • Conclusion - Partie 1
  • Conclusion - Partie 2