Mindfulness e Meditazione di Consapevolezza: corso base

Il mio background è di tipo scientifico ma dopo anni di ricerca bio-chimica in ambito europeo mi dedico alla formazione tramite media digitali.
Negli ultimi anni approfondisco le tecniche di meditazione acquisendo anche le competenze per l'insegnamento della mindfulness (istruttore certificato dall'Associazione Italiana Mindfulness).
Progetto e realizzo corsi di mindfulness per privati, aziende e gruppi specifici (sportivi, ragazzi, associazioni). Sto realizzando, in collaborazione con gli autori del protocollo londinese, corsi di mindfulness+gentilezza.

Esperienze essenziali degli ultimi anni legate a mindfulness e meditazione:

2020

- Istruttore corsi MBSR (Trieste).
- Istruttore "lezioni di mindfulness" (Trieste).
- Pubblicazione libri "No Ansia No Stress" su Amazon: "Come meditare con il respiro" e "Come meditare con il corpo".
- Ritiro di meditazione di Vipassana con Massimo Bonomelli, Pian dei Ciliegi, Piacenza, 17-27 giugno 2020.

2019
- Istruttore corsi MBSR (Trieste).
- Istruttore "lezioni di mindfulness" (Trieste).
- Istruttore "mindfulness avanzata e gentilezza amorevole" (Trieste).
- Istruttore "mindfulness per freelance" (Trieste).
- Ritiro di meditazione su Metta e Insight con Sister Virañani, Pian dei Ciliegi, Piacenza, 21-30 giugno 2019.
- Ritiro di meditazione con Nick Scott, Opicina, Trieste, 12-13 ottobre 2019.
- Ritiro di meditazione su Metta e Compassione con Letizia Baglioni, 31 ottobre - 3 novembre 2019 Tossignano (Bologna).

2018
- Istruttore corsi MBSR (Trieste).
- Istruttore "lezioni di mindfulness" (Trieste).
- Ritiro di meditazione su Metta e Insight con Sister Virañani, Pian dei Ciliegi, Piacenza, 1-10 giugno 2018.

2017
- Istruttore corsi MBSR (Trieste, febbraio-marzo; maggio-giugno; ottobre-novembre).
- Sperimentazione MBI (mindfulness based interventions) con ragazzi 10-12 anni.
- Progettazione e docenza Mindfulness in azienda (Azienda Televita Spa, Trieste).
- Co-conduzione di un mini-ritiro mindfulness - MBSR (Feltre, Belluno, 22 aprile).
- Corso online "De-Mystifying Mindfulness” by Universiteit Leiden on Coursera. Certificate earned on May 22, 2017. Grade Achieved: 98.0% .
- Ritiro di meditazione di consapevolezza (satipatthana) con Letizia Baglioni, Tossignano (Bologna), 19-27 agosto 2017.
- Ritiro esperienziale di Terapia Focalizzata sulla Compassione, Fara Sabina (Rieti), Scuola di psicoterapia Cognitiva s.r.l, Associazione di Psicologia Cognitiva, The Compassionate Mind Foundation (UK). 28 Settembre -1 Ottobre 2017.

2016
- Diploma di Istruttore MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) presso la Associazione Italiana Mindfulness, corso annuale di Fabio Giommi e Antonella Commellato.
- Ritiro di meditazione sui Brahmavihara (metta) guidato da Sayalay Dipankara, Tossignano (BO), 17-23 dicembre.

2015
- Corso di MBSR (mindfulness based stress reduction) con l'insegnante certificata Daniela Riggio, (Trieste Febbraio-Aprile).
- Ritiro di meditazione Vipassana presso Pian Dei Ciliegi (Piacenza) con l'insegnante Letizia Baglioni (1-8 luglio 2015).
- Ritiro di meditazione Metta presso Abbazia di Maguzzano, Lonato del Garda (BS) con l'insegnante Ajahn Sujato (12-15 novembre 2015).

2014
- Asti 24-25 Maggio, Meditazione Vipassana con Edoardo Parisi con il metodo di John E. Coleman nella tradizione di Sayagyi U Ba Khin.
- Lutirano di Marradi (FI) 8-19 Luglio, Meditazione Vipassana con il metodo di S. N. Goenka nella tradizione di Sayagyi U Ba Khin.