Introduction
  • Introduction
Chapitre 1 - Mode de vie et posture
  • Chapitre 1 - Mode de vie et posture
  • Chapitre 1.1 - La posture assise dans le monde
  • Chapitre 1.2 - Remédier à une mauvaise posture
  • Chapitre 1.3 - L'impact d'une mauvaise posture
  • Chapitre 1.4 - L'impact d'une bonne posture
  • Chapitre 1.5 - Les origines d'une mauvaise posture
Chapitre 2 - Corriger sa posture
  • Chapitre 2 - Corriger sa posture
Chapitre 3 - Mauvaises postures et réflexes de survie
  • Chapitre 3 - Mauvaises postures et réflexes de survie
Chapitre 4 - Techniques pour reprendre une bonne posture
  • Chapitre 4 - Techniques pour reprendre une bonne posture
  • Chapitre 4.1 - Bien respirer
  • Chapitre 4.2 - Détendre les muscles du visage
  • Chapitre 4.3 - Détendre les muscles oculaires
Chapitre 5 - Pratiquer les automassages
  • Chapitre 5 - Pratiquer les automassages
  • Chapitre 5.1 - Massage de la voute plantaire
  • Chapitre 5.2 - Massage des mollets
  • Chapitre 5.3 - Massage des cuisses
  • Chapitre 5.4 - Massage des fessiers
  • Chapitre 5.5 - Massage des muscles du dos
  • Chapitre 5.6 - Massage de la nuque
  • Chapitre 5.7 - Massage des muscles de la poitrine et des bras
Chapitre 6 - Autres exercices d'automassages
  • Chapitre 6 - Autres exercices d'automassages - Partie 1
  • Chapitre 6 - Autres exercices d'automassages - Partie 2
Chapitre 7 - Exercices de correction posturaux
  • Chapitre 7 - Exercices de correction posturaux
Conclusion
  • Conclusion