ここから開始しましょう
  • はじめに
  • 諦めたらもったいない 継続は力なり
  • セクション1 スクリプト
理想のスタイルをキープし続ける
  • ダイエットの本当の意味とは
  • 正しい知識と理論。あなたに質問です。
  • BMI(体格指数)の算出方法
  • あなたの理想と目標設定について
  • 基礎代謝の数値とは
  • セクション2 スクリプト
肥満について
  • 肥満の原因について
  • セクション3 スクリプト
なぜ太るのでしょうか?
  • 食べ過ぎていませんか?
  • 食事のスピード(早食い)について
  • 隠れストレスはありませんか?
  • セクション4 スクリプト
ダイエットの目的
  • 何のために痩せたいのですか?
  • ポジティブな言葉を意識して使いましょう
  • セクション5 スクリプト
現代女性の体の現状は?
  • 今の女性の体はどうなっているのでしょう
  • こんな格好で歪みが出ていませんか?
  • 骨盤が歪むとどうなるでしょう
  • セクション6 スクリプト
体の歪み
  • なぜポッコリお腹になるのでしょう
  • 猫背やO脚になぜなるのでしょうか
  • 太らないための解決策について
  • セクション7 スクリプト
運動と体操
  • 運動が必要な理由について
  • 誰でもできる簡単な「ながら体操」
  • 姿勢がみるみる改善する8つの秘訣
  • セクション8 スクリプト
骨盤エクササイズ
  • 全国誌で紹介された、おすすめしたい骨盤スクワット
  • 簡単エクササイズの方法 その1
  • 簡単エクササイズの方法 その2
  • 簡単エクササイズの方法 その3
  • セクション9 スクリプト
心とはなんでしょう?
  • 痩せたいと思うのに痩せられないのはなぜでしょう?
  • 痩せたら何をしたいですか?
  • セクション10 スクリプト
食生活のアンバランス
  • 食の歪みについて
  • バランスの良い食生活とは
  • あなたは早食いや大食いになっていませんか?
  • セクション11 スクリプト
食生活の現状
  • 体に必要な栄養素について
  • ビタミンとミネラルは車でいうオイルの役割です
  • 知らない間に砂糖を摂りすぎていませんか?
  • 食品添加物は安全だと思いますか?
  • 新陳代謝について(太る体質から痩せる体質に改善)
  • セクション12 スクリプト
知っておくと得なこと
  • 胃内停滞時間について
  • 1日の摂取カロリーについて
  • 体内時計について
  • 睡眠について
  • 糖質と角砂糖について
  • タンパク質について
  • 1日に2ℓの水を飲みましょう
  • セクション13 スクリプト
まとめ編
  • まとめ
  • セクション14 スクリプト