ここから開始しましょう。
  • プロモーション
  • イントロダクション
  • 基礎編1(呼吸と身体の動きを合わせ、心身の調和を図る)
  • 基礎編2(末梢の血流を促し、身体の感覚を取り戻す)
  • 基礎編3(肩・首のこりを解消し、副交感神経の働きを高める)
  • リラクゼーションテクニック(自律神経系や内分泌系、感情を司る脳の視床下部にまで働きかけ、深い次元のストレスを解放する3種類のリラクゼーションテクニック)