ボディメンテの楽しみ方
  • ボディメンテを楽しみ方
  • お医者さんにできないこと
  • 神に選ばれし者
  • 私のモチベーションの原点
3つの防御シールドの仕組み
  • 3つの防御シールドとは
  • 第1シールド、皮膚と粘膜
  • 呼吸のコツとマスク
  • 第2シールド:つるしの防御システム
  • 第3シールド:エリートのT細胞
  • 第3シールド:ふりかけを作るB細胞
  • 100億種類のナゾ
  • 機動隊とT細胞
  • ウィルス、ガン、手強い敵の殺し方
免疫を強化する栄養
  • 粘膜を強化する栄養
  • 白血球を強化し抗体を作る栄養
  • 免疫の要、タンパク質の必要量
  • タンパク質の”質”は何で決まるのか?
  • 大活躍するビタミンC
  • 怖い”免疫自爆”を防ぐ栄養
免疫を強化する生活習慣
  • 体温で免疫アップ
  • 睡眠で免疫アップ
  • 腸内ケアで免疫アップ
  • 運動、笑いで免疫アップ
  • 長続きさせるコツ