はじめに
- 自己紹介とこのセミナーで得られること
- ボディメイクをするメリット
ボディメイクの概要
- ボディメイクの概要
ボディメイクの要素①トレーニングの詳細
- トレーニングの環境を整える
- トレーニング種目を組み立てる
ボディメイクの要素②食事の詳細
- カロリー収支とPFCバランス
- 食事を摂るタイミング
- 具体的な食材に関する知識、ボディメイクに良い食事を準備する方法
ボディメイクの要素③睡眠の詳細
- 睡眠のとり方
明日からのネクストアクション
- モデルケースの紹介
- ライフスタイル別課題の乗り越え方/一人で頑張れないあなたにアドバイス!
最後に
- 見ていただいた皆様の可能性と今後に向けた応援をさせてください!