Finalmente nuestro programa estrella en UDEMY! kAca Yoga Para Adelgazar con 5 Niveles.
Porqué es para ti?
Aprovecha el mejor método diseñado para adelgazar que combina el yoga, el entrenamiento personal, la músico terapia y la meditación.
Sabias que la resolución de año nuevo mas popular en el mundo es adelgazar y estar en forma.
Esta es una de tus resoluciones de año nuevo? Y por cuantos años haz hecho esta resolución y llega febrero y la vez como una promesa que no puedes seguir?
Bueno, si bien es la resolución mas popular, es tambien la primera resolución que solo un 10% de personas en el mundo logra cumplir.
Así que según los científicos en psicología hacer resoluciones es perder el tiempo! No pierdas tu tiempo! Olvidate de hacer resoluciones!
Quieres saber cómo solo un 10% logra llevar a cabo esta “resolución” ? Pues quédate viendo este video donde te diré cómo ser parte del 10% y el plan que puedes empezar hoy mismo para crear tu mejor yo en este año.
Hacer resoluciones es como hacer dieta. Es como empezar un plan con auto-castigo. Mucho escucho como: quiero estar en forma porque estoy GORDA, quiero empezar a meditar porque vivo rodeada de mucho estrés y drama, quiero aprender mejores técnicas de auto-ayuda porque siempre lo hago todo yo… en fin, y comienzas con un plan tan estricto como las dietas, que lejos de disfrutar del proceso, terminas odiando todo el plan en la primera semana.
El primer secreto del selecto grupo que logra sus metas es; que eliminaron las palabras dietas y resolución en su vocabulario. En vez de resolución, usamos la palabra intención. INTENCION…
Cuando mis estudiantes me preguntan como hacer una intención, les digo lo siguiente: Y APUNTA AHORA MISMO! PORQUE este es el 2ndo SECRETO.
Para crear tu intención como quiero “adelgazar o voy a empezar en el gimnasio”, mejor dite a ti mismo “voy hacer yoga con mi computadora o mi celular”.
Y en el caso de meditar, que muchos pensaran tengo que sentarme cruzado, incomodo por una hora a ver cuanta locura pienso. Yo les recomiendo, mejor crea la intencion y la accion de “pintare mandalas escuchando musica suave”. Como digo yo poco a poco y divertido.
Lo anotaste? Pues te quiero decir que empezaste a vivir lo que los científicos dicen es el método infalible de destruir tus metas. Estas 1. Es una acción especifica, en el caso de adelgazar, que mejor que el yoga que tu sabes que mejora la salud de cuerpo, mente y espíritu, 2. Será un nuevo hábito; un buen habito para crear el estilo de vida que te mereces; sin estrés, con balance y más amor, 3. Este nuevo habito esta atado a un viejo habito como lo común que ya te resulta estar frente al computador o con el celular en la mano, 4. Si empiezas hacer yoga con nosotros aqui, verás que el yoga es más facil y más enriquecedor de lo que creías. Te cuento que el yoga no es hacer gimnasia! Y es que, en este programa, empezaras con lo más sencillo y rutinas cortas, pero poderosas para que te vayas acostumbrando poco a poco y así crear una base solida y armoniosa.
Y el quinto secreto, y quizás el más importante, para fortalecer tu intención es tomarte un tiempo para escribir dos cartas. En la primera carta, escribe tu historia! Por ejemplo, puedes escribir lo difícil que se te hace comenzar hacer ejercicios, ya sea porque empiezas solo, porque el gimnasio te queda lejos, porque los ejercicios son muy complicados y te duele mucho el cuerpo, porque estar en sobrepeso te pone depresiva, porque no has encontrado calmar la mente y porque solo hacer ejercicios no te ha dado las herramientas para poder cambiar los problemas que siguen sucediendo a tu alrededor. Y la segunda carta, escribe la historia que quieres vivir de ahora en adelante. Puedes escribir que al hacer yoga conocerás herramientas milenarias para tener una buena salud, que esto te llevará a tener un cuerpo más saludable, mejorar tu apariencia, lograr una mente mas calmada y un espíritu más conectado con la belleza de la vida. Seguro que tu imaginación no tiene limites para esta carta.
Una vez hecho esto, te preguntarás qué sigue? Hacer este programa que nos venian pidiendo mucho, y bueno veo que es un dolor y un sufrimiento, que como entrenadora personal, instructora de yoga y terapista holistica tenia que hacer. Ustedes mandan, no!
Este programa tiene un gran componente, la 0 mencion del tiempo. No quiero que te ates a los tiempos, de que si perderas libras en una semana, en un mes.. en fin… Ustedes saben que yo quiero que disfruten del ahora, y si estan disfrutando del ahora conscientemente se convertira en una cadena de buenas experiencias.
Y es que el tiempo, a pesar que los negocios dicen el tiempo es oro, el tiempo es una ilusión. Un ejemplo rapido, cuando estas haciendo algo que te gusta, verdad que pierdes la nocion del tiempo?
Y de eso se trata tambien este programa, evitarte el estres de pensar mucho en el presente. Hacer ejercicios con metas temporales es frustrante porque una cosa es el tiempo en tu mente, pero otra cosa es el tiempo en tu cuerpo y en tu espiritu. Mientras te desconectas del ahora, tu consciente de tu cuerpo, y espiritu en la rutina, los tiempos de todos estos seran distintos.
RESENAS:
Martha Alejandra Cervantes Paz
Me siento encantada, muy claras las explicaciones y esto me permite sentir motivada,
Janeth Calderon Ledesma
Definitivamente es una buena elección. Lo que ocurre es que por mi sobre peso me cuesta adoptar las posturas, pero se trata de ejercitar hasta lograrlo.
