Introducción
  • Bienvenida curso de loncheras saludables
  • ¿Cuáles son las porciones de alimentos ideales?
  • Cómo preparar la lonchera saludable
Recetas para la lonchera o vianda saludable
  • Preparación Huevos de codorniz en salsa
  • Preparación espirales bicolores
  • Preparación Wrap de tortilla nutritiva
  • Preparación mini sandwich deli
  • Preparación colorida arepa anaranjada
  • Preparación galleta con dip de atún
  • Preparación arepas Hulk
  • Preparación pinchos de salchichas
  • Preparación crepes de maíz y pollo
conclusiones y despedida
  • Despedida