Introducción al módulo y a la Psicología del Desempeño
  • Introducción al Módulo I.
  • Psicología del Desempeño®, un nuevo enfoque.
El estrés como aliado.
  • ¿Qué es el estrés?
  • Respuesta al estrés.
  • Fases del estrés y cómo hacer buen uso de él.
La mente en el deporte.
  • ¿Qué es la atención?
  • ¿Dónde está tu atención?
Autorregulación física. La respiración.
  • La respiración.
  • Ejercicios de respiración.
Autorregulación física. La relajación.
  • ¿Qué es la relajación?
  • Ejercicio de Relajación Progresiva.
  • Embodyment.
Ejercicios para entrenar la atención y el manejo del estrés.
  • Ejercicios de atención y manejo del estrés.
  • Resumen e integración de conceptos.