Introducción
  • Introducción
¿Qué es la mente?
  • ¿Cómo funciona el cerebro humano? Principales características.
Comportamiento de la mente de los niños según edades.
  • - De 5 a 8 años / - De 9 a 12 años / - De 13 a 14 años / - De 15 a 18 años
La respiración.
  • - Explicación: cómo recorre el aire nuestro cuerpo.
  • - Ejercicio práctico: sentados y tumbados.
  • - Beneficios de respirar correctamente.
Ejercicios prácticos de respiración según edades.
  • - Todas las edades: La montaña / Con objetos: sorbete y pelota pequeña - globos
  • - De 5 a 12 años: Respiración animales: 1) abeja. 2) león.
  • - De 13 a 18 años: Respiración alterna / Respiración con las manos
Explicación de la meditación según edades.
  • - De 5 a 12 años.
  • - De 13 a 18 años.
  • Beneficios de la meditación.
Cómo hacer el Bote de la Calma.
  • Materiales y explicación paso a paso.
Meditaciones prácticas según edades.
  • - Todas las edades: meditación caminando.
  • - Todas las edades: meditación del espejo.
  • - Todas las edades: trataka (meditación con una vela)
  • Todas las edades: meditación en silencio.
  • - De 5 a 12 años: el bote de la calma.
  • - De 5 a 12 años: meditación con la respiración.
  • - De 5 a 12 años: meditación con visualización o cuento.
  • - De 13 a 18 años: escáner corporal.
  • - De 13 a 18 años: meditación con la respiración.
  • - De 13 a 18 años: meditación con visualización y cuento.
Final
  • Cierre