- Introducción
- ¿Qué es meditar?
- ¿Para qué meditar?
- ¿Cómo meditar?
- Meditación en la respiración 1
- Meditación en la respiración 2
- Impedimentos comunes
- ¿Cómo lograr una práctica diaria?
En este curso aprenderás los fundamentos de la meditación, sus beneficios y ventajas, y como realizar una práctica regular de esta disciplina. Está orientado a principiantes. Si tienes poca o ninguna experiencia en meditación pero mucho interés en mejorar tu calidad de vida, armonizar tus estados emocionales y mentales y conocerte a ti mismo, este curso es indicado para ti.
En las clases aprenderás la forma correcta de meditar a través de una buena postura, la respiración y la atención mental adecuadas. Los temas que verás en el curso son:
● ¿Que es meditación?
● Beneficios de la meditación.
● Cómo meditar.
● Técnicas de meditación y prácticas guiadas.
● Como realizar una práctica diaria de meditación.
Encontrarás videos, material teórico de soporte y meditaciones guiadas que podrás descargar y entonces meditar en cualquier lugar y en cualquier momento que desees.
La duración total del curso es de 1 hora. Completarlo te puede llevar entre 2 a 7 días y cuando finalices tendrás todo lo necesario para poder meditar a diario.
Terapeuta corporal y energética.
Instructora de tai chi chuan y chi kung.
Instructora de meditación.
Budista Zen, discípula de la Sangha Diamante.
Diplomada en Budismo.
Escritora.
Anteriormente: Tai Chi del Parque
Comencé enseñando tai chi al aire libre en el año 2005 mientras aún trabajaba en marketing y comunicación. En 2007 creé Tai Chi del Parque, un proyecto que duró 10 años. En 2017 inicié una nueva etapa, luego de cerrar todos mis proyectos anteriores.
Continúo enseñando. Mi búsqueda actual es la coherencia, interna / externa, mental / emocional, cuerpo / alma… Creo que es necesario construir el coraje para accionar en ese sentido y la voluntad para sostenerse en ese camino.
Desde ese lugar acompaño procesos individuales de autoconocimiento y autosanación a través de la práctica corporal y meditativas, filosofías orientales y energía. Enseño de manera activa, incentivando a cada persona a tomar responsabilidad de su práctica y de su vida, comprendiendo que es posible cambiar, sanar, ser feliz, vivir íntegramente y disfrutar si uno hace uso de las herramientas que va tomando.
Está en manos de cada uno mejorar su vida, propiciarse las mejoras, aprender y accionar para un bienestar profundo y duradero sustentado en amor, paz interior, confianza y seguridad.