Bienvenida
  • Introducción
Historia de los ovarios y óvulos desde el nacimiento hasta la senectud
  • La odisea de los óvulos a traves de la vida
Ciclo hormonal femenino
  • Somos diferentes los 28 días del mes
Transición por la etapa de la menopausia y cambios hormonales
  • ¿En cuál estoy? Perimenopausia, menopausia, postmenopausia
Estilo de vida para prevención de la depresión y cambios de estados de ánimo
  • Nutrición del sistema nervioso
  • Manejo de estrés
Estilo de vida para la prevención de “Sofocos” (Síntomas vasomotores)
  • Prevención de sofocos, bochornos, o calores (Síntomas vasomotores)
Estilo de vida para lograr y mantener un peso saludable
  • Peso saludable a los 40s (Parte 1)
  • Peso saludable a los 40s (Parte 2)
Estilo de vida para la prevención de osteoporosis
  • Estilo de vida para prevenir la osteoporosis
Estilo de vida para la prevención Alzheimer
  • Estilo de vida para prevenir la enfermedad de Alzheimer
Plan personalizado
  • Para ti si requieres un plan personalizado, con seguimiento profesional
Conclusión
  • Conclusión
Bibliografía
  • Referencias bibliográficas