Este
curso va encaminado a ayudar a profesionales que, por su trabajo,
manejan altos niveles de estrés y necesitan de una fuerte gestión
emocional.
Siguiendo
el modelo del Doctor John Kabat Zinn, este curso de MBSR (Mindfulness
based stress reduction) permite en ocho sesiones llevar a cabo una buena
práctica de regulación emocional en el mundo profesional, donde se
requiere una correcta gestión de las emociones ante el estrés.
Tras
introducir su vida personal y profesional, el profesor Alejandro
Moreno da paso a los beneficios del Mindfulness, de forma que la
gestión de las emociones lleva al correcto equilibro de la vida
diaria.
Cada
sesión viene acompañada de tareas para trabajar durante la semana, además
de sesiones de meditación en formato de audio. En cada lección se tratarán temas tan importantes como la conciencia plena, la percepción de la realidad, aprender a gestionar el tiempo y el estrés, regular las emociones o la comunicación consciente.