El verdadero poder del mindfulness
  • Bienvenidos
  • ¿Por qué no podemos parar de comer?
  • Los 3 cerebros: la teoría del cerebro triuno
  • ¿Mindfulness cambia nuestro cerebro?
Aprendé a identificar tus emociones
  • Estímulos que nos llevan a comer sin hambre
  • Distintos tipos de hambre
  • Sensación de hambre y saciedad
Manos a la obra
  • La pausa
  • La selección
  • La preparación
  • El momento de comer
  • 8 estrategias para autorregularte mejor
  • Empezá a transformar tu vida