INTRODUCCIÓN
  • Bienvenido/a al curso!
  • La importancia de la Salud
  • Concienciar es VITAL
  • Principio del 80/20
  • Actualización científica para no vivir en la ignorancia
  • Introducción y contacto
APRENDIENDO SOBRE NUTRICIÓN
  • Pirámide Nutricional ¿Es importante tenerla presente?
  • Macronutrientes y Micronutrientes ¿Qué son?
  • Macronutrientes 1: Proteínas
  • Macronutrientes 2: Carbohidratos
  • Macronutrientes 3: Grasas
  • Micronutrientes: Vitaminas y Minerales
  • El Balance energético: No es oro todo lo que reluce
  • Aprendiendo sobre Nutrición. Aspectos teóricos básicos.
CAMBIANDO HÁBITOS NUTRICIONALES (A MEJOR)
  • No te alimentes, NÚTRETE!
  • Alimentos procesados, ¿Tan malos son?
  • Azúcar, ¿Tan malo es?
  • Fuera tentaciones en mi cocina!
  • La importancia de ir a comprar con el estómago lleno
  • Tu frigorífico debe ser una pirámide nutricional individualizada
  • ¿Cual es la dieta ideal?
  • Tipos de Dietas
  • ¿Cuántas veces comer a lo largo del día?
  • Cambiando Hábitos Nutricionales. Trucos, Herramientas y Consideraciones
EJEMPLOS PRÁCTICOS DE COMIDAS SALUDABLES
  • Desayunos saludables
  • Meriendas saludables
  • Cenas saludables ¿Cenar poco...Por qué?
  • Comida Pre y Post Entrenamiento
  • La importancia de Planificar tus Comidas
  • Ejemplos prácticos. Comidas fáciles, sanas, y ricas
ENTRANDO MÁS A FONDO: MITOS Y ALIMENTOS
  • Mitos de la Nutrición
  • Ayuno Intermitente
  • Comida trampa ¿Es buena idea?
  • Ingredientes y Valor nutricional. Comprando en el supermercado
  • Proteína de Suero de leche: WHEY
  • Es la leche saludable?
  • Productos Light ¿Si o no?
  • Mitos a desterrar, alimentos polémicos y trucos para mantener el peso
CONCLUSIONES Y DESPEDIDA
  • Conclusiones generales
  • Enhorabuena por haber finalizado este curso!
  • Conclusiones finales